Mantener una buena salud digestiva es esencial para el bienestar general. Aquí te ofrecemos algunos consejos respaldados por expertos:infobae+2El Globalfarma+2IQD Instituto Quirúrgico Digestivo+2
- Come despacio y mastica bien: Esto facilita la digestión y mejora la absorción de nutrientes.
- Mantente hidratado: Beber suficiente agua ayuda a prevenir el estreñimiento y favorece el tránsito intestinal.
- Aumenta la ingesta de fibra: Consumir frutas, verduras y cereales integrales mejora la salud intestinal.
- Evita comidas copiosas y grasas: Opta por comidas ligeras y equilibradas para reducir la carga digestiva.
Incorporar estos hábitos en tu rutina diaria puede marcar una gran diferencia en tu salud digestiva.
